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Primeiramente, o problema não está com o carboidrato em si, mas sim com o excesso dele. O problema é que hoje os carboidratos são a base de nossa alimentação, e é difícil reduzir

Hoje em dia existem muitos adeptos da musculação. No meu ponto de vista, os exercícios com pesos são excelentes para quem quer modelar o corpo, emagrecer, aumentar ou definir a musculatura. Mas, mesmo com

Alimentação no pré e no pós-treino Saber se alimentar antes e depois da atividade física é imprescindível para atingir bons resultados. O corpo precisa receber energia suficiente para responder melhor aos estímulos provocados pelo

Quanto tempo de Aeróbico devo fazer para Emagrecer, ganhar Resistência ou aumento de Força? Uma dúvida que assombra os frequentadores das academias é “qual o tempo ideal de treinamento aeróbico?”. Primeiro de tudo devemos saber

O clima quente é convidativo para a prática de esportes. E, se você ainda não pratica nenhum, não espere as férias passarem para movimentar seu corpo. Na praia, no campo ou mesmo na

O zumba é um dos mais populares de exercício nos últimos anos, e com razão!  Na década de 1990, um dançarino e coreógrafo colombiano desenvolveu um novo programa de dança de fitness que

Fazer sempre os mesmos exercícios, seja na academia, seja ao ar livre, não é apenas maçante, mas desperdício de tempo. Isso porque o corpo acaba se acostumando com o estímulo e a atividade

Praticar exercícios e se alimentar corretamente são as principais coisas que você deve fazer para entrar em forma. Mas o que você faz depois do treino também pode ser determinante em como o

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