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Dieta e Saúde

Panquecas de banana

Amassar uma banana com uma clara de ovos. Assar em frigideira antiaderente. Comer ainda quente. opcional: bater a clara em neve. Versão 2:Misturar 2 colheres de farinha integral com meia colher de café de fermento e acrescentar à banana e clara já misturadas. Levar a frigideira.Dica: Se for usar óleo, faça com óleo de …Read More

Frapuccino de Whey

- 1/2 scoop de whey baunilha – 2 colheres de sopa de leite de côco – 5 pedras de gelo – 60–100ml de água – 1 colher de chá de café instantâneo Bater tudo no liquidificador, acrescentar canela em pó ao servir.

O CHOCOLATE É UM ALIMENTO SAUDÁVEL?

Nos últimos meses temos assistido à publicação de dezenas de artigos em jornais, revistas e blogues, que sugerem que o consumo de chocolate pode ser benéfico para o coração, o cérebro e que pode até ajudar a perder gordura. A verdade é que a maioria das pessoas são facilmente influenciáveis por …Read More

O Peixe é a fonte de proteína mais saciante

A proteína é sem dúvida alguma o macronutriente mais importante para aqueles que pretendem melhorar a sua composição corporal. Os praticantes de musculação têm tendência a priorizar o seu consumo acima dos restantes macronutrientes (hidratos de carbono e gordura) e isso acontece por bons motivos. Veja mais abaixo alguns dos benefícios que uma …Read More

Mais maçã na dieta!

Daiana Barasa A famosa fruta da história da Branca de Neve chama à atenção não apenas pela aparência e aroma atraentes, mas pelos inúmeros benefícios à saúde e à estética. Essa fruta é rica em vitamina B, C e vitamina E, vale lembrar que as vitaminas C e E atuam …Read More

Farinha de maracujá

Esta receita de farinha de maracujá é ótima para emagrecer porque é rica em pectina, uma fibra que tira a fome, controla os níveis de açúcar no sangue, facilitando o controle da diabetes e ajuda a emagrecer Veja como fazer. Ingredientes: 4 cascas de maracujá; forno; tabuleiro; liquidificador. Modo de preparo: …Read More